減肥技巧

2022年4月20日—【醫生怎麼辦】減肥絕對成功的9個技巧!營養師揭秘:不用算熱量、不必挨餓,用科學輕鬆瘦身還能不復胖!·減肥成功技巧1:多吃蛋白質·減肥成功技巧2: ...,2022年3月16日—健康網》減重不失敗營養師傳授技巧大公開·1、多吃蛋白質:高蛋白飲食有助於促進新陳代謝,提供飽足感,保持肌肉量。·2、少糖:研究發現,減少糖分攝取 ...,1.減肥不要求快速,不是愈快愈好,要顧及.減重效果外,更要顧及身體的健康.2.減肥一...

減肥絕對成功的9個技巧!營養師揭秘:不用算熱量、不必挨餓

2022年4月20日 — 【醫生怎麼辦】減肥絕對成功的9個技巧!營養師揭秘:不用算熱量、不必挨餓,用科學輕鬆瘦身還能不復胖! · 減肥成功技巧1:多吃蛋白質 · 減肥成功技巧2: ...

健康網》減重不失敗營養師傳授技巧大公開

2022年3月16日 — 健康網》減重不失敗營養師傳授技巧大公開 · 1、多吃蛋白質:高蛋白飲食有助於促進新陳代謝,提供飽足感,保持肌肉量。 · 2、少糖:研究發現,減少糖分攝取 ...

減重原則與外食技巧

1.減肥不要求快速,不是愈快愈好,要顧及. 減重效果外,更要顧及身體的健康. 2.減肥一星期以減0.5-1公斤為宜. 3.減肥需先有為自己健康而減的強烈動機. 4.減肥必需採用低 ...

25個實用的減肥技巧:飲食、運動和心態

2023年10月28日 — 尋找有效的減重方法?這裡有25個經過專家認可和科學支持的減重技巧,從緩慢進食到練習正確的心態,這些方法都有其科學依據。不再是那些不切實際或無 ...

美國營養師提出「最強懶人減肥法」!遵守這15個方法從此 ...

想要瘦身往往心有餘而力不足,不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢?其實不一定要節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使不運動, ...

夏天減肥很難?營養師分享12個「瘦身基本技巧」 這種食物 ...

2022年6月30日 — 原則12:飲料改喝豆漿或牛奶 · 夏天減肥 · 瘦身 · 增加熱量消耗 · 睡滿7小時 · 吃7分飽 · 睡前不吃東西 · 精緻澱粉 · 甜食 ...

多吃、認真吃也會瘦!黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快

2023年4月28日 — 從伸手拿不到食物做起,3個動作開始你的瘦身之旅 · 環境設計:不要放零食在家裡,真的想吃就出去買(但不要狂買,只買一包)。家裡面放的都是健康的食物 ...

運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!

運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!

今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...