腰圍運動
2018年10月6日—1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不駝背·8.走動保持腹部用力.,2023年3月30日—腰圍變粗不只是讓身材走樣,影響外觀,隨著內臟脂肪的增加,也會提高罹患糖尿病、心血管...
10組超有感緊實腰部運動!「腳踏車捲腹、側棒式伸展
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2022年2月16日—所以腰間贅肉可不能忽略,ELLE為大家整理10組高效緊實腰部運動,能有效鍛鍊到腰間肌群、緊實腰線,不再擔心腰圍變粗!登山者式;側棒式;側棒式伸展;側 ...
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