新手重訓ptt
2022年7月11日—最近在考慮找教練學重訓,但也有看過有人是靠自己摸索然後練出身材的,沒有請教練,那板上有朋友是完全靠自己練重訓的嗎?,2016年2月9日—...新手多做幾次先學會控制自己的身體培養...ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455029399.A.9A3.html.推puretin:很有...
[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享
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2020年5月17日—下面這兩本PTT版上的神書我不推薦新手一開始就看,初學者容易霧裡看花...剛開始以減重為目標重訓的時候,因為腿部肌群最大效率最好,所以腿會到一週 ...
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