徒手重訓
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2022年8月24日—其實我們不需要上健身房,也能在家自己做肌肉訓練。利用自己的體重來進行的徒手訓練如深蹲、伏地挺身、高舉腿坐等,都是這類的訓練。而前面提到的 ...,2022年8月29日—而單做徒手訓練,最大的問題點就在於,因強度不夠,難以藉此提升肌力。這可說是徒手訓練效果不彰的最大因素。肌力不提升的話,就無法將負荷向上增加。所以 ...,平躺在地面,膝蓋朝胸口彎曲;將肩膀從地面抬起;兩腿向前伸直,讓雙腿與地面呈現約...
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阿母~哇上雜誌啦!最優軟體殿堂
阿母~哇上雜誌啦!我是來紀念歷史的這一刻的,綠色工廠營業那麼久以來,終於有機會幫雜誌寫寫東西了,稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時,資訊的獲得不是依靠論壇就是依靠電腦雜誌,電腦人...