新手重訓ptt
2022年7月11日—最近在考慮找教練學重訓,但也有看過有人是靠自己摸索然後練出身材的,沒有請教練,那板上有朋友是完全靠自己練重訓的嗎?,2016年2月9日—...新手多做幾次先學會控制自己的身體培養...ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455029399.A.9A3.html.推puretin:很有...
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2023年10月21日—之前沒有穩定重訓過也很久沒有穩定運動了(上次有連續三個月穩定運動應該是大學時)因為體重一直維持生涯高點然後又快30歲了想說要來重訓一下本著要 ...
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