新手重訓ptt
2022年10月6日—以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要先把基本體能練完才敢去在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳睡前 ...,2022年10月6日—以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬頂多在家裡徒手伏地挺身或捲腹想要...
[情報] 新手訓練動作、課表建議
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2023年6月7日—https://imgur.com/DNQVHIb打給賀,我是歐告教練,今天要來講新手剛開始要重訓,最容易遇到的問題,要怎麼開始?這個是答應網友要寫的主題, ...
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