負重訓練

2024年2月26日 — 負重行走訓練部位非常多元，根據研究長壽的醫生表示，這項運動可以減肥消脂與增強肌力，同時鍛鍊四大身體力量，包含握力離心收縮與向心收縮運動，牽引力有 ...

2022年6月21日 — 利用水袋進行負重是最合適的，體積好操控也容易集中調整位置；建議訓練時上山負重，下山時則將水袋倒空，減少下山過程中對關節的損耗與傷害。 慎選背包， ...

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重量訓練的好處 · 增加肌肉力量 · 提升新陳代謝 · 增加肌肉體積 · 改善體型 · 強化骨骼，減少骨質流失 · 幫助減脂 ...

負重訓練（英語：Weight training），在台灣習慣稱為重量訓練，簡稱重訓，是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心 ...

2021年5月28日 — ASPORT 選入美國加州健身用品EQUIPT MOVEMENT 重量運動手環1.5 lb，可於訓練時穿戴於手腕或腳踝， 為鍛煉增加穩定且舒適的阻力，可幫助燃燒脂肪、增強肌肉 ...

負重背心，是種不錯的穿戴式訓練器材，用於引體向上、伏地挺身（含其它變化式）、徒手深蹲（含其它變化式）、波比跳等都能有效的強化肌力，並且可以按造自己的能力調整負重 ...