重訓心肺

心肺耐力指的是人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力. 擁有良好的心肺耐力，能讓您處理日常 ... 重量訓練是以負荷重物或特定器材的方式來訓練，常見的項目有啞鈴、槓鈴等。 可以 ...

2023年2月6日 — 心肺訓練器材怎麼用？ 心肺訓練器材包括：跑步機、滑步機（橢圓機）、登階機、直立式健身車等，主要訓練腿部肌群，藉由腿部運動加速心跳及呼吸。 ... 使用這 ...

2018年12月10日 — 陳立威說，上個月在美國心臟學會中報告的一項以約4,000位運動習慣的美國民眾作的研究發現，過去都認為針對心肺功能訓練的運動，例如慢跑、自行車等運動被 ...

2021年4月8日 — HIIT單車衝刺組的最大攝氧量有著明顯的進步。代表單車衝刺訓練為更有效的心肺功能與體能訓練方式，提高身體攜氧效率。

2019年12月11日 — 我先回答第一個問題。是的，過去的研究有發現重訓會增加正腎上腺素的分泌，而正腎上腺素是會使血管容易硬化。但是，就如我在上半身重訓導致血管硬化？所講 ...

2022年9月23日 — 台灣近年來運動風氣盛行，只是醫師提醒，千萬不要只顧著重訓、健身，一味養肌肉，事實上，唯有規律的有氧運動能促進心肺適能，頻率要一周3次以上、時間 ...

2021年5月28日 — 有些人認為有氧運動能增強心肺功能、燃燒脂肪，但同時會讓肌肉流失，肌力也不會增加，因此，重訓的擁護者甚至蠻排斥做有氧運動。你支持哪一邊呢？是否開始 ...

2022年10月28日 — 一般散步、慢走其實是完全沒有運動效能的，也有不少人以為做重訓就是運動，事實上要達到訓練心肺的目的，有氧運動絕不可少。 我們常在說肌耐力，肌耐力 ...

2019年1月28日 — 推廣大重量訓練過程中，最常見的問題之一，就是關於「心肺」、「有氧」、「慢跑」或「體能」的疑問，在傳統上有許多人認為，所謂的心肺訓練（通常是以慢跑 ...