快速瘦腰運動
2022年2月9日—「站姿瘦腰」動作11:側面下蹲抬腿·下蹲,右腳在前,左腳往斜後方。·雙手握住於胸前,維持上半身穩定。·穩定骨盆,以腰部發力帶動下半身。·左腳 ...,,2023年6月15日—...瘦腰,以下分解動作一起來看看!>>下半身肥胖有救了!每天5分鐘「反向...日本超火...
一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」
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2022年4月18日—明白各位想要迫切減肥的心,日本節目《サタデープラス》就分享了一個名為「Up&Down瘦腰操」,每日只需花上兩分鐘,做只有兩個動作的減肚腩運動,一星期 ...
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