快速瘦腰運動
2022年2月9日—「站姿瘦腰」動作11:側面下蹲抬腿·下蹲,右腳在前,左腳往斜後方。·雙手握住於胸前,維持上半身穩定。·穩定骨盆,以腰部發力帶動下半身。·左腳 ...,,2023年6月15日—...瘦腰,以下分解動作一起來看看!>>下半身肥胖有救了!每天5分鐘「反向...日本超火...
堅持7天「原地踮腳」超有感縮小腰圍!搭配飲控「快速瘦腰」你 ...
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2天前—一些強度較大的腰部運動通常比較複雜,若是毫無經驗的運動小白很容易用錯發力肌肉,從而引發運動傷害。這次要教一個超級簡單、易學的「快速瘦腰動作」,只 ...
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