快速瘦腰運動
2022年2月16日—「腳踏車捲腹、側棒式伸展、側點摸腳踝」消除全身最難瘦的腰間肉,重現迷人螞蟻腰!做完這10組針對消滅腰間肉的運動,瘦腰不再是難事!By ...,2022年4月18日—減肚腩運動動作重點:保持腰背挺直,讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間:...
腰細看起來就是身材好!日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」
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2023年6月15日—日本超火「腰內肉瘦身操」動作10:肩胛骨+腰部運動·雙膝跪地,與肩同寬,腳跟貼腳跟。·雙手掌心貼掌心,向上延伸至最高點。·左手向後碰到腳尖,回到 ...
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