快速瘦腰運動
2022年2月16日—「腳踏車捲腹、側棒式伸展、側點摸腳踝」消除全身最難瘦的腰間肉,重現迷人螞蟻腰!做完這10組針對消滅腰間肉的運動,瘦腰不再是難事!By ...,2022年4月18日—減肚腩運動動作重點:保持腰背挺直,讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間:...
瘦腰超有效!早晚花5分鐘,2週腰圍減少5cm
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「毛巾體操」是將兩手在胸前相握,然後邊呼吸邊左右轉動身體,此可以鍛鍊倒腹橫肌和腹斜肌;「椅子腹肌體操」則只要坐在椅子上並抬起腳就好了,非常簡單,此體操則是可以 ...
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