快速瘦腰運動
2022年2月16日—「腳踏車捲腹、側棒式伸展、側點摸腳踝」消除全身最難瘦的腰間肉,重現迷人螞蟻腰!做完這10組針對消滅腰間肉的運動,瘦腰不再是難事!By ...,2022年4月18日—減肚腩運動動作重點:保持腰背挺直,讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間:...
如何快速瘦小腹?12個站姿瘦腰動作,消凸肚、兩側贅肉超有感
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2022年2月9日—「站姿瘦腰」動作12:開合跳...開合跳作為收尾動作,可以有效燃脂,加速全面的肌肉運動。高速的開合跳在燃脂方面更有效率!動作維持30秒。>>比跳繩還 ...
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