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2019年1月22日—劉真老師要帶來兩組簡單但能幫助燃脂的運動，一組坐著，一組站立，而且在家就能做。首先，找一張四腳固定著地的椅子，坐在椅子前三分之一的地方，雙手 ...,2019年8月19日—劉真每天晚上必做狂瘦小腹的訓練操，每天基礎動作20下、進階動作20下，每天持續做，小腹自然平坦沒有贅肉。首先，平躺在瑜珈墊上，先將一腳弓起、雙手在 ...,,,,,
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