瘦腰圍ptt

2021年6月28日 — 最近這一個月來有在踩飛輪減肥但一直有個小小的困擾... 這兩塊側邊肉一直不知道該如何減.. https://i.imgur.com/S5sQpmk.jpg 不管我再怎麼運動他就是 ...

2023年8月10日 — 腰圍也從38腰降到30腰，褲子更是只要一鬆開皮帶就會直接滑脫而落。 即便是用鬆緊帶綑綁的運動褲也越來越鬆。 加上每天都作平板支撐， 就算是吃飽的 ...

2023年12月20日 — 基本資料： 40+中年男，172cm 82kg，瘦身前，腰圍40吋，換算101.6cm 目標： 減掉腰圍最近體檢紅字，深刻體會到腰圍的重要性，所以將目標在減掉腰圍， ...

2023年9月29日 — 主要是想瘦腰圍，營養師是說脂肪都集中在那邊叫我多做有氧，他建議參考圖片右下角運動想問一下除了橢圓機外有沒有比較有效率且不會很喘的有氧運動？

2023年9月29日 — ... 瘦腰圍，營養師是說脂肪都集中在那邊叫我多做有氧，他建議參考圖片右下角運動想問一下除了橢圓機外有沒有比較有效率且不會很喘的有氧運動？因為我去 ...

2022年3月27日 — 如標題目前腰圍約100 因為預購了喜歡的Vtuber出的內褲內褲腰圍74～84 會在「8月」出貨很想要當作目標衝一下這一年半來瘦了28公斤以下有裸圖注意 ...

2010年11月10日 — 大部分的人先瘦都是從肚子開始我也不例外但當我在人生體重最高峰的時候163cm/61kg/體脂肪26%/腰圍31吋現在是55kg/體脂肪23% 但腰圍有29吋.....

2012年9月12日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.47.25.175. → Xghostptt:我 ... 推yitingme:我瘦下來都是先瘦腰,胖也是先胖腰,應該每個人不一定相同, 09 ...

2020年3月6日 — 最近感覺小腹開始凸出來了不知道是不是代謝變差的關係想要減肚子能想到的只有仰臥起坐但感覺蠻傷腰的如果腰有點輕微退化加上輕微骨刺有沒有不傷腰的減 ...

2018年5月25日 — 終於找到這7個真正能瘦腰的好方法效果棒棒噠！ · 1、飯後靠牆站 · 2、縮腹走路 · 3、變形的仰臥起坐運動 · 4、深蹲+腹部扭轉 · 5、輕拍按揉腹部 · 6、轉 ...