瘦腰飲食

2023年3月14日 — 想要擁有完美腰線，除了通過運動外，多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，也有一定的加分效果。

2023年3月13日 — 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要 ...

2023年9月16日 — 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

2022年7月22日 — 飲食時先吃蔬菜，再吃肉，最後在吃碳水化合物，那麼可以避免攝取過多碳水。 飯後久坐非常容易堆積腹部脂肪！避免久坐，飯後多走動/貼牆站。 9大瘦腰方法 ...

2023年12月12日 — 減肚腩食物！營養師推薦8種減小腹瘦腰食物 · 減肚腩瘦腰方去 · 全穀類麵包可減肚腩 · 橄欖油是減肚腩佳品 · 杏仁有益兼減肚腩 · 藍莓可抗氧化兼減肥.

2020年7月28日 — 瘦小腹瘦肚子重點3.彩虹蔬果飲食原則：「顏色鮮豔的蔬果營養素就越多」每天七到九份蔬果，顏色愈豐富愈好，豐富的膳食纖維讓你排便順暢有飽足感！大番茄、 ...

2023年3月31日 — 想要減肚腩，首先必定要「減醣」，即減少攝取精緻麵粉所製的食物，當中包括白米、粉絲、麵包等，這些食物容易形成腰間贅肉。但減肥期間其實也可以吸取適量 ...

2020年1月27日 — 邊吃邊瘦腰！14種燃脂食物讓你告別小腹 · 1.天然甜點：優格、藍莓、櫻桃 · 2.膳食纖維+低升糖：燕麥、大麥 · 3.減脂飲品：綠茶 · 4.優質蛋白質：雞蛋、 ...

2020年12月20日 — 各種蔬菜含有大量膳食纖維，有助吸附體內的膽酸排出，不易留於體內形成體脂肪，也能避免血脂肪過高的問題，像是常見的黑木耳、玉米筍、綠花椰菜、大番茄、 ...