站著瘦腰運動

2024年1月19日 — 站立姿勢，雙手叉腰，保持雙腳自然跨開。以臀部為軸心，左右搖擺60秒，刺激腰部和臀部的肌肉，提高代謝。

每天一首歌的時間做「站姿瘦腰內肉運動」，10個動作輕鬆瘦肚子找回緊緻腰線. 消除側腰脂肪就靠這10招！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2022/04/19. 站著瘦 ...

2022年2月9日 — 想一次瘦小腹、加上兩側的腰內肉，需要特別針對側腹下功夫，當側腰側腹的肌肉不足，腰內肉的問題便更加明顯。 以下為大家整理了12個「站姿瘦腰」的動作， ...

2023年5月24日 — 小紅書上討論度爆表、網友實測有感的「Eleni fit」 YouTube居家運動影片，破兩百萬的點閱的「站立核心」，沒有高強度的跳耀動作，堅持30分鐘就能瘦小腹、 ...

2021年5月19日 — 8組站立瘦腰腹訓練運動 · 動作1：左右扭轉 · 動作2：站姿交替肘碰膝 · 動作3：高爾夫式 · 動作4：上下提壓 · 動作5：站姿側摸膝 · 動作6：站姿下壓 · 動作 ...

2022年4月18日 — 進行時間：每日5次，把拉伸動作保持5秒後重覆。 1. 首先雙腿並排站立，兩個腳跟緊貼著。 2. 腳尖向外打開呈60度角。