劉真瘦手臂
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,2019年5月8日—瘦手臂運動先記得站著做，把兩個手掌心朝外，然後像開門一樣推出去。開門的時候要保持手的高度，然後回來到胸口保持穩定性重複做20下。其實慢慢做久了會痠 ...,2018年9月21日—劉真老師來教大家簡單的瘦手臂動作，首先可以先雙手握拳！記得握拳後，手臂也要持平哦～第二個步驟就是雙手平拉，不用過於開的太誇張，雙手持平拉開 ...,2019年4月22日—手臂這個地方真是好難瘦啊，尤其夏天即將到來，穿短袖的機會大增，...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...