劉真瘦手臂

瘦手臂運動先記得站著做，把兩個手掌心朝外，然後像開門一樣推出去。開門的時候要保持手的高度，然後回來到胸口保持穩定性重複做20下。其實慢慢做久了會痠，就是有用到手臂 ...

2019年4月22日 — 手臂這個地方真是好難瘦啊，尤其夏天即將到來，穿短袖的機會大增，不想曬出手臂肥肉的話就快來看劉真老師針對手臂部分的運動教學吧，這些運動不需要大 ...

2019年8月1日 — 先站弓箭步，面對前面身體低一點往前彎，手彎著然後伸直重複做，手臂的地方才會運動到。空手也可以做但是拿著水瓶效果會更好，特別注意手肘腋下要夾緊。劉 ...