全馬lsd
陳雅芬表示,其實LSD的距離是依照想挑戰的目標而定,想要挑戰全馬的跑友,LSD的距離必須達到25~36公里的距離,想要挑戰半馬的跑友,LSD的距離則須達到18公里左右。透過LSD ...,2023年9月15日—假設目標是全馬,那麼會建議將LSD距離設定在1/2至3/4之間,約21公里至32...
LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作 ...
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2023年11月1日—如果是入門跑者或是全馬PB還在三小時以上的跑者,我個人會建議,都先以時間為單位來進行LSD的訓練。以時間為單位的好處是,跑者在心態上比較不會急,會 ...
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