全馬lsd
陳雅芬表示,其實LSD的距離是依照想挑戰的目標而定,想要挑戰全馬的跑友,LSD的距離必須達到25~36公里的距離,想要挑戰半馬的跑友,LSD的距離則須達到18公里左右。透過LSD ...,2023年9月15日—假設目標是全馬,那麼會建議將LSD距離設定在1/2至3/4之間,約21公里至32...
打穩體能基礎LSD最長練2.5小時就夠了
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2016年6月8日—因此我們對初馬跑者的建議是:練勤一點,但量少一點,進步慢一點比較好。既安全又能持久。若你的訓練目標是全馬,E強度的LSD最長只要練2.5小時就夠了。
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