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全馬lsd
陳雅芬表示,其實LSD的距離是依照想挑戰的目標而定,想要挑戰全馬的跑友,LSD的距離必須達到25~36公里的距離,想要挑戰半馬的跑友,LSD的距離則須達到18公里左右。透過LSD ...,2023年9月15日—假設目標是全馬,那麼會建議將LSD距離設定在1/2至3/4之間,約21公里至32...
探究馬拉松訓練的Long Slow Distance(LSD)
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2023年9月13日—LongSlowDistance(LSD)作為提高馬拉松表現的強大工具之一,通過建立耐力、提高心肺能力、對於能量的使用,降低受傷風險培養長距離的心理耐力,這種 ...
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