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2019年8月23日—耐力型運動不能只靠意志力,肌力訓練讓你跑得更長久·不練肌力的長跑者,關節和肌腱會加速耗損·有練肌力,讓你跑得更快、更輕鬆·練核心不僅增加跑速 ...,2015年11月20日—有氧耐力的訓練,須要常態性的培養,專業的跑者可能1週7天都排定訓練,而對入門跑者而言,1週可以設定3-5天的訓練日;初階跑者可以不用總是以「跑 ...,2020年9月19日—耐力不足:節奏跑、長距離跑;.渴望提速:間歇跑、節奏跑;.尋找刺激:變速...
![風櫃嘴北海岸。小破120公里](https://i0.wp.com/host.easylife.tw/pics/200805/0503/DSC02604.jpg?resize=425,225)
風櫃嘴北海岸。小破120公里
自從報名了SLD之後,今天是我第二次正式參與活動,以兩百公里為目標的SLD對我來說行程總是得再加上個四十公里,因為目前集合的地點至少都離家二十公里,所以等他們跑到兩百公里時,我可能就需要面對到兩百四十公...