自行車lsd訓練

2021年2月1日 — ... 開始進入了休息階段自行車選手在訓練的規劃上以長距離、低強度、長時間為主，Long Slow Distance也就是大家經常聽到的LSD訓練。

2012年9月14日 — 長距離慢騎(LSD, long slow distance) ㄧ直以來都被視為是非賽季時最佳的訓練方式之一，基本上就是以相對較慢的步調進行長距離騎乘。

2017年8月16日 — 慢跑時有個很基礎的訓練叫做LSD 就是把速率放慢距離拉長用有氧心率區間去跑步是增強體能和訓練很重要的方法但是單車不知道有沒有類似的觀念，大家的 ...

2022年12月12日 — 不過在這段寒冷的冬日究竟該如何安排訓練，有些人說那就繼續做短時間、高強度的訓練（HIT）；有些人則是更傾向於低強度且長時間（LSD）的課表，至於哪一個 ...

2014年3月14日 — LSD 訓練本應用於賽跑訓練上，但而後也為單車訓練所採用，在50年代左右成為單車選手必備的基礎訓練(base training)。一般來說，單車選手都會在冬季 ...

2012年7月2日 — 然而，新的研究顯示如果LSD要有效，必須至少持續6小時！大多數的業餘選手幾乎都沒有這種時間。 現在推薦的訓練方式則是 HOP (Hour of Power)訓練 ...

2015年4月2日 — 運動員的身體會隨著長時間的LSD訓練漸漸轉換成適合耐力運動的狀態，其身體運用氧氣的能力，會藉由血管與血紅素的轉變而得到提升；而身體產生能量的細胞，

2012年11月29日 — 重點心跳平均167bpm 最大189bpm 這樣能算是LSD訓練嗎? ... 從字面上的意思LSD（Long slow distance)，如果以速度來說可以說是，若以心跳來說就不是了！

2013年10月31日 — 如提最近看著板上諸多先進前輩的文章加上單車俱樂部裏面介紹的訓練法慢慢的開始一點點科學的訓練許多都提到LSD的重要性想在此請教前輩先進說是要看 ...