耐力跑
2019年8月23日—耐力型運動不能只靠意志力,肌力訓練讓你跑得更長久·不練肌力的長跑者,關節和肌腱會加速耗損·有練肌力,讓你跑得更快、更輕鬆·練核心不僅增加跑速 ...,2015年11月20日—有氧耐力的訓練,須要常態性的培養,專業的跑者可能1週7天都排定訓練,而對入門...
耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑短讓你跑好
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2018年1月2日—如果說耐力運動員的重點是積極地做好百分之九十五的有氧訓練,這一點也沒有問題。但如果能留下3~5%的空檔做好爆發力訓練,肯定會有更好的幫助。
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