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全馬lsd
陳雅芬表示,其實LSD的距離是依照想挑戰的目標而定,想要挑戰全馬的跑友,LSD的距離必須達到25~36公里的距離,想要挑戰半馬的跑友,LSD的距離則須達到18公里左右。透過LSD ...,2023年9月15日—假設目標是全馬,那麼會建議將LSD距離設定在1/2至3/4之間,約21公里至32...
LSD 對跑者的「技術」與「心理」上的幫助
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2023年12月1日—2023年全馬訓練營中有位學員用4:14/k的配速在跑完25公里的LSD後在日誌中寫道:「非常順利的完成本次訓練,身體自然把配速完成且心率不高,跑完身體 ...
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