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全馬lsd
陳雅芬表示,其實LSD的距離是依照想挑戰的目標而定,想要挑戰全馬的跑友,LSD的距離必須達到25~36公里的距離,想要挑戰半馬的跑友,LSD的距離則須達到18公里左右。透過LSD ...,2023年9月15日—假設目標是全馬,那麼會建議將LSD距離設定在1/2至3/4之間,約21公里至32...
【知識】長距離的魅力:探究馬拉松訓練的Long Slow Distance ...
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2023年9月15日—假設目標是全馬,那麼會建議將LSD距離設定在1/2至3/4之間,約21公里至32公里左右,不建議過長時間運用相同肌群,訓練時間建議在2小時至2.5小時 ...
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