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自行車賽前訓練
2021年12月23日—賽前一周要開始注意這周的飲食必須熱量充足、不能餓肚子,甚至可以多吃一些,然後在賽前三天確實提升碳水跟降低脂肪,另外Q老師也提醒,賽前三天要 ...,2023年10月17日—在賽前一周基本上不需要進行激烈的訓練了,不要讓自己過度疲勞,賽前的訓練以慢...
比賽前一定要學會-調整最適合自己的配速
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配速,是自行車運動中控制運動強度的方式,它不像是訓練計畫或是賽前準備,又或是說比賽前的戰駒整理,可以在賽前事先準備,而是在賽前就該學會並熟悉的運動技巧,並且隨著 ...
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