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自行車賽前訓練
2021年12月23日—賽前一周要開始注意這周的飲食必須熱量充足、不能餓肚子,甚至可以多吃一些,然後在賽前三天確實提升碳水跟降低脂肪,另外Q老師也提醒,賽前三天要 ...,2023年10月17日—在賽前一周基本上不需要進行激烈的訓練了,不要讓自己過度疲勞,賽前的訓練以慢...
參加單車活動前,如何調整成最佳狀況?
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2013年10月2日—自行車活動與賽事·自行車...如果您對比賽做足訓練了,調整一下作息習慣..練習的話就減量到,讓你認為你肌肉可以充分休息的時間。賽前一兩天拉拉心跳。
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