飯後多久吃水果

2022年7月21日 — 大魚大肉、幫助消化：若是當餐大魚大肉、想幫助消化、想在飯後吃，則建議可以選擇木瓜、鳳梨、奇異果這類有消化酵素的水果，可幫助飯後食物分解、消化、 ...

媒體報導「飯後馬上吃水果如慢性自殺」？ · 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 · 二 ...

李孟穎營養師也特別提醒糖尿病病友們，吃水果的時機點最好是兩餐之間(約飯後的1-2小時)攝取，避免飯後馬上吃，造成血糖飆升。根據國民飲食指南建議，水果每天攝取為2-3份， ...

水果時間表！不同水果該在什麼時間點吃較合適呢? · ➤飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。

2021年11月26日 — 飯後多久吃水果比較好？ 水果多是甜中帶酸，如果是有胃食道逆流、胃不好的人，就會建議水果飯後吃。那飯後要多久吃？飯後一小時內都是所謂的飯後吃。

若是飯後吃水果，肚子已飽脹狀態才吃水果，水果到了胃無法過路，無法經過胃，必須等大量蛋白質、脂肪消化完畢才輪到水果，而水果在胃中貯藏過久，容易酸敗，因此水果宜在飯 ...

2018年1月5日 — 別再「飯後」吃水果！中醫建議這2個時間吃最好. 2018-01-05 09:13:05 良醫 ... 所以，我建議大家最好在飯前一個小時吃水果，或者飯後兩個小時。有人會問 ...

2019年4月18日 — 水果富含膳食纖維、維生素等，建議食用時間應在飯前1小時或飯後1小時。飯前1小時食用，身體能充分吸收並利用水果的營養素；飯後1小時食用，可避免水果在 ...

2020年12月21日 — 飯前吃水果第一種說法是，若飯後吃，一餐飯裡蛋白質、脂肪、碳水化合物消化完了之後，才輪到水果，水果在胃中停留過久而腐敗酸化。腐敗酸化的水果會導致漲 ...