飯後吃芭樂

2022年7月21日 — 想在飯前吃、控制血糖：若想選在飯前吃，建議可選在餐與餐之間，並以芭樂、番茄、蘋果等低GI（低升糖）的水果為主，搭配合宜的份量，並且高纖也有助 ...

媒體報導「飯後馬上吃水果如慢性自殺」？ · 一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 · 二 ...

... 飯前吃水果，諸如櫻桃、芭樂、柑橘、柳丁、葡萄柚、奇異果，都含有豐富的維生素C。另一方面，如果民眾想攝取β胡蘿蔔素、維生素A及維生素E，就應該在飯後吃水果。

2023年4月29日 — 你是屬於飯後吃水果的人嗎？對此，營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發文分享，若飯前吃水果，可增加飽足感，避免正餐攝取過量，適合執行體重控制 ...

應該飯前吃還是飯後吃？事實上，不同時間點吃帶來不同效益，像是餐前適合吃蘋果 ... 芭樂。 特別提醒非所有水果都適合飯前空腹吃，柿子、番茄富含「單寧酸」和胃酸 ...

2022年7月11日 — 芭樂和紅心芭樂是高維生素C水果，另外還有奇異果和釋迦，不過因釋迦較甜，有控糖需求的朋友要當心。營養師也推薦，木瓜、柚子、香蕉、火龍果等，都能補充 ...

2019年4月18日 — 水果攝取量為一天2～3碗（即2～3份），推薦熱量較低的水果，如芭樂、蓮霧、蘋果、奇異果、柳丁、加州李、蕃茄、棗子、水梨；如果是甜分高的水果，如釋迦、 ...

一、富含水果酵素的水果，如：木瓜、鳳梨、奇異果，水果酵素可以分解蛋白質，空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激，所以建議這類的水果應該飯後吃，有助於消化、腸道蠕動。 · 二 ...