飯後吃水果血糖

2023年7月3日 — 缺點：含糖量較高的水果，飯後吃容易使血糖飆升，提醒糖友要特別注意。 適合的水果：奇異果、木瓜、鳳梨等。 餐間吃水果. 優點：可取代原本嘴饞會吃的餅乾 ...

2023年11月11日 — 飯後吃：挑選富含消化酵素的水果，可幫助食物消化，適合水果如奇異果、木瓜、鳳梨等。但要注意，含糖量較高的水果，飯後吃易血糖飆升，因此糖友要特別注意 ...

➤ 糖尿病者：建議少吃高GI 值的水果，容易讓血糖一下子就飆升，可多選擇低GI 值的水果，如︰蘋果、柳橙、奇異果、番茄、楊桃都是不錯的選擇。 ➤ 高膽固醇者：避免吃榴蓮 ...

2021年10月5日 — 5招水果聰明吃，糖尿病患都能安心吃 · 1.多吃新鮮水果，少喝果汁 · 2.水果飯後吃，穩血糖、減脂肪 · 3.每次分量3/4碗或網球大，每日2次 · 4.攝取多樣且色彩 ...

2023年2月16日 — 她表示，在調整飲食過程中易有飢餓感，建議水果不要飯後馬上吃，應將水果當點心吃，同時將飲料改成白開水。

2023年6月15日 — 水果冷知識｜飯後吃水果令血糖飆升？專家解迷思真正升糖2大元兇 · 水果不能跟油脂一起攝取？（按圖 ） · 胃是消化不是吸收 · 血糖升高主要來自高脂高 ...

飯前吃水果容易快速吸收過多糖分、導致血糖飆升、形成脂肪堆積；選擇在飯前吃，或餐與餐之間單獨吃，就要考慮到水果的升糖指數（GI值）。

2021年2月15日 — 尤其是糖尿病患者或血糖血脂代謝異常的人，建議正餐的飯減量並將水果放在飯後吃，或是餐與餐中間適量吃，由於餐前吃吸收較快，容易導致血糖快速上升。不過 ...

2023年2月15日 — 在調整飲食過程中容易有飢餓感，建議水果不要飯後馬上吃，可將水果當成點心吃，好比半顆芭樂或蘋果，同時將喝飲料的習慣改成喝白開水，並且一天的攝水量 ...

2023年12月12日 — 多吃新鮮水果有益身體健康，但水果到底要什麼時候吃？是要飯前吃還是飯後吃？空腹吃？營養師高敏敏幫你解惑，告訴你水果不同狀態，有不同的.