飯後吃水果減肥

2023年4月29日 — 劉雅惠指出，飯後吃水果可助消化，促進食物分解及吸收，選擇富含酵素水果。如：木瓜、奇異果及鳳梨等，適合大餐後急需消化的族群。另外，酸性水果若空腹吃 ...

2022年11月5日 — 至於日常時，曾相為建議一般民眾在飯後吃水果即可，但若是想要減肥的民眾，則是建議在飯前吃，可食用高纖水果，增加飽足感，正餐就不會吃太多。曾相為表示 ...

2022年7月24日 — 大魚大肉、幫助消化： 若是當餐大魚大肉、想幫助消化、想在飯後吃，則建議可以選擇木瓜、鳳梨、奇異果這類有消化酵素的水果，可幫助飯後食物分解、消化、 ...

由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，就不適合空腹吃水果。

2022年11月2日 — 上班族平日應酬、假日聚餐，大餐後更需要幫助消化的水果促進代謝，如木瓜、奇異果或鳳梨。有運動習慣者則可把握運動後的1小時內，攝取能幫助肝醣再生、 ...

2023年4月13日 — 減重神隊友！5種水果清血管、抗內臟脂肪「飯前、飯後吃各有好處」 · 1. 小番茄 · 2. 莓果 · 3. 奇異果 · 4. 芭樂 · 5. 美濃瓜.

2023年3月16日 — 1.櫻桃：褪黑激素助眠(睡前吃) · 2.藍莓：利於排毒(飯後吃) · 3.柚子：膳食纖維(晚上吃) · 4.草莓：有助睡眠(睡前1小時吃) · 5.橘子：緩解疲勞(下午3-4點吃).

2019年12月2日 — 若正餐已經吃飽了，餐後吃水果若不注意分量，可能會不小心一餐進食過多，導致單餐熱量攝取過高，甚至糖分攝取過多。長期下來，可能造成肥胖的問題，並且 ...

2023年12月11日 — 而包括常見的蘋果、香蕉、哈蜜瓜、火龍果、柳橙、黃金奇異果等，其實都含有極高的果糖，尤其以下3大水果減肥法更是致胖陷阱！