電腦脖子

導致電腦族發生骨骼肌肉系統症狀常見的危險因素包括高重覆性、姿勢不當、長時間處在同一姿勢等等。頸、肩、背的酸痛問題常和姿勢有關，手部的酸痛問題則和高重覆性使用有關 ...

2023年1月14日 — 頸椎復位運動 · 用手輕輕向後「平行」推擠下巴（想像前方有一面牆朝你逼近） · 脖子全程放鬆，使耳朵與肩膀成一直線 · 停留在收下巴的位置5秒，重複10次 ...

... 電腦5個小時以上，的確造成脖子和肩膀不舒服。 低頭看螢幕：上頸椎＆下頸椎向前旋轉角度大。點頭的時候用到的關節就是上頸椎，如果點下去就不回來，脖子後面的上頸椎伸 ...

2021年9月22日 — 上班族們一天至少有8 個小時在工作崗位上，長時間盯著視線水平過低的螢幕，導致脖子僵硬和眼睛疲勞以及背部疼痛。其實只要掌握正確的辦公姿勢， ...

2022年9月15日 — 洪裕洲表示，有些病人會問，「我是肩膀痛，怎會檢查脖子？」這是因為肩膀痛有可能出在肩膀或頸椎，病人可以到骨科或復健科門診，進一步診斷是頸椎的 ...

2020年3月27日 — 造成富貴包的的原因有哪些？包括骨質疏鬆、壓迫性骨折、脂肪瘤、少數的骨性腫瘤或長期使用類固醇藥物的患者…等等。但是目前最常見的因素，也是會加重富貴 ...

2018年9月22日 — ... 脖子和靠牆站立」三種簡易放鬆法改善。 武俊傑說明，人體維持頸部直立，主要是靠肌肉支撐，而「烏龜頸」對頸部會造成極大負擔，容易使頸部肌肉力量 ...

2018年8月2日 — 2.熱敷脖子：很硬的橡皮筋要變軟，還有一招就是放到熱水中。針對頸部僵硬也可多熱敷，利用熱敷墊或熱水袋，一天熱敷頸部2至3次，對改善初期肩頸痠痛有所 ...

2023年10月5日 — 長期工作久坐使用電腦，會導致掰掰袖和闊背為至被過度拉長，可以透過這個動作改善頸部和肩部問題。第一，將左手手肘抬起至腦後方，彎曲90度，右手彎曲， ...