電腦人腹肌脖子

2015年5月23日 — 想問各位大大小弟跟著Youtube的8 mins abs workout level2做大概10個月左右一周至少四次(附上連結https://www.youtube.com/watch?v=iQlJGTdD8qI)上面 ...

2014年3月5日 — 大家好我是女生因為我的腹肌弱到不行(是認真的連一下仰臥起坐都做不起來的那種QQ) 我有參考很多人說可以練簡單的crunch 我最多只能做十下.

2012年4月24日 — ... 腹至膝蓋抬起的方向這個方法有時候會用到一些不是腹部的力量也就是會用到手跟脖子的力量雖然頭看天花板可以讓脖子用力減少但手還是會扭可以考慮嘗試雙 ...

2018年5月27日 — ... 腹或仰臥起坐，許多人依舊會感覺脖子酸痛。除了腹部深層肌肉不夠有力，造成運動者用脖子脊椎的力量代償，更多原因來自於現代人長期滑手機、打電腦，讓 ...

2018年5月25日 — ... 腹或仰臥起坐，許多人依舊會感覺脖子酸痛。除了腹部深層肌肉不夠有力，造成運動者用脖子脊椎的力量代償，更多原因來自於現代人長期滑手機、打電腦，讓 ...

2015年12月29日 — ... 腹或仰臥起坐時，依舊會感覺到脖子痠痛！ 除了腹部深層肌肉不夠有力，導致運動者用脖子脊椎的力量代償，更多原因是來自於，現代人長期滑手機打電腦 ...

頸痛的元兇- 過度折脖子加上核心穩定不足 · 最主要的原因就是初學者的腹肌和核心力量還不足以讓上半身抬到這個高度，導致頭頸肌群代償出力或使用用力抱頭來引導整個動作， ...

2023年3月13日 — 關於腹肌訓練導致脖子緊 · 1.完成預備動作準備開始捲腹時，先收緊腹部略為出力預收縮腹部的肌肉再開始進行捲腹。 · 2.進行捲腹動作時全程眼睛向上看盯著 ...