打電腦脖子痛

復健醫學教授Grace P.Y Szeto 在國際醫學期刊Applied Ergonomics 指出，低頭打電腦5個小時以上，的確造成脖子和肩膀不舒服。 ... 膝蓋內側痛的元凶及解法（三）：緩解鵝掌 ...

2018年9月22日 — 1.頸部肌肉伸展 要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉，若頸部長期緊繃，同樣道理就是要適度伸展放鬆，最簡單的動作就是用手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側 ...

2018年11月25日 — 是否因為長盯電腦螢幕而脖子酸痛？這可說是現代人的通病，尤其對從早到晚坐在電腦桌前的上班族來說甚是痛苦，久而久之就會開始駝背。

2022年6月16日 — 高雄市立民生醫院家庭醫學科醫師陳建州指出，遠離痠痛和肌肉骨骼傷害首先要選擇適當的工作或電腦桌，桌椅高度最好能夠調整，讓大腿能平放不會貼到桌面下， ...

2022年9月15日 — 洪裕洲表示，有些病人會問，「我是肩膀痛，怎會檢查脖子？」這是因為肩膀痛有可能出在肩膀或頸椎，病人可以到骨科或復健科門診，進一步診斷是頸椎的轉移痛 ...

2016年8月4日 — ... 脖子時，因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應儘速尋求醫師診斷及治療。 預防烏龜頸，平時要注意維持正確姿勢，並常作「貼牆站立」及「頸背肌力加強 ...

2018年8月2日 — 預防「烏龜頸」上身，使用3C產品要保持正確姿勢，打電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下（約15度），提醒自己身體 ...

2023年1月14日 — 久坐打電腦，讓你肩頸痠痛！物理治療師分享2招遠離 ... 頸痛兇手可能是「上交叉症候群」; 久坐工作族 ... 脖子全程放鬆，使耳朵與肩膀成一直線; 停留在收 ...

導致電腦族發生骨骼肌肉系統症狀常見的危險因素包括高重覆性、姿勢不當、長時間處在同一姿勢等等。頸、肩、背的酸痛問題常和姿勢有關，手部的酸痛問題則和高重覆性使用有關 ...