脖子緊

2023年6月19日 — 脖子痠痛舒緩動作1：摸肩畫圈. 首先坐在椅子前1/3的部分，身體坐直挺胸，雙腳腳掌要踏實在地板上，雙手放在肩膀上，接著用手肘由前到後開始畫圈，先慢慢鬆 ...

2017年1月10日 — 脖子僵硬，放鬆這樣做. 日本健康專欄作家崎田美娜表示，在身後交扣雙手、頭往旁邊傾斜的動作，能夠活動到肩胛骨以及脖頸周遭相連的肌肉，消除僵硬帶來的 ...

2021年1月8日 — 類型①：肩頸痠痛，常在低頭族身上發現，主要和長期處於壓力、緊張情緒下過度聳肩；以及因姿勢不良、長時間維持同一個姿勢太久，讓肌肉緊繃引起有關。

你可以嘗試按壓這條肌肉上面打叉叉的點，每次放鬆30秒～1分鐘，放鬆脖子的肌肉有個要點，就是盡量在躺姿放鬆，因為頭其實很重，脖子肌肉很小條，只要坐著，頸部肌肉就一定 ...

要特別提醒的是，如果長期性或反覆性的後頸部緊繃，甚至還會反射到手臂部位，或者有麻痺無力的狀況，就要懷疑是頸部神經壓迫，最常見的原因是頸椎骨刺，或者是椎間盤突出。

有些人會說：「如果脖子緊繃時去量血壓的話，我的血壓都很高，後來去驗血也發現膽固醇過高。」這是怎麼一回事呢？其實，高血壓和高脂血症都是常見的疾病，一般人沒什麼不 ...

2022年12月26日 — 許多人會擔心自己脖子緊緊的，可能會有腦中風的風險，但其實主要原因還是與天氣冷造成肌肉緊繃，以及長期工作或使用3C產品造成頸椎姿勢不良有關。但參考 ...

2022年12月29日 — 頸因性眩暈的原因與頸部問題最為相關。頸部處與承上啟下的樞紐位置，體內負責的神經網路系統裡，有一半會經過頸部，才能讓身體與頭部保持良好的訊息傳送。

2023年6月16日 — 慢性脖子緊大部分與腦中風無關，事實上，高血壓和高血脂最常見的症狀，就是沒有症狀，即便病人有脖子緊繃的情形，通常也與高血壓和高血脂無關。

2013年7月1日 — 脖子緊繃又痠痛2大招紓解練習 · 1.功能障礙：椎間盤出現裂痕、脊椎關節囊微小破裂、關節軟骨退化，患者感到肌肉緊繃。 · 2.關節不穩：椎間盤流失、脊椎 ...