脖子緊
假使長期或反覆的覺得後頸部很緊、疼痛、轉動困難,則應注意有無頸椎病變,如退化性關節炎或僵直性脊椎炎,而應接受X光檢查。若疼痛放射至上臂或合併麻痺無力之徵狀,宜 ...,2023年6月19日—脖子痠痛舒緩動作1:摸肩畫圈.首先坐在椅子前1/3的部分,身體坐直挺胸,雙...
脖子僵硬打亂自律神經!1動作有效緩解脖子緊繃
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脖子僵硬,放鬆這樣做.日本健康專欄作家崎田美娜表示,在身後交扣雙手、頭往旁邊傾斜的動作,能夠活動到肩胛骨以及脖頸周遭相連的肌肉,消除僵硬帶來的疼痛和疲勞,還能讓 ...
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