電腦脖子痛

導致電腦族發生骨骼肌肉系統症狀常見的危險因素包括高重覆性、姿勢不當、長時間處在同一姿勢等等。頸、肩、背的酸痛問題常和姿勢有關，手部的酸痛問題則和高重覆性使用有關 ...

2023年1月14日 — 久坐打電腦，讓你肩頸痠痛！物理治療師分享2招遠離烏龜頸 · 低頭60度時，頸椎所受的壓力竟有一個小學生的體重 · 頸痛兇手可能是「上交叉症候群」 · 久坐工作 ...

... 電腦5個小時以上，的確造成脖子和肩膀不舒服。 低頭看螢幕：上頸椎＆下頸椎向前旋轉角度大。點頭的時候用到的關節就是上頸椎，如果點下去就不回來，脖子後面的上頸椎伸 ...

2016年8月4日 — ... 脖子時，因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應儘速尋求醫師診斷及治療。 預防烏龜頸，平時要注意維持正確姿勢，並常作「貼牆站立」及「頸背肌力加強 ...

2022年9月15日 — ... 痛，怎會檢查脖子？」這是因為肩膀痛有可能出在肩膀或頸椎，病人可以到骨科或復健科門診，進一步診斷是頸椎的轉移痛、神經痛，還是局部的肩膀問題。

2018年11月25日 — 是否因為長盯電腦螢幕而脖子酸痛？這可說是現代人的通病，尤其對從早到晚坐在電腦桌前的上班族來說甚是痛苦，久而久之就會開始駝背。

2018年9月22日 — 1.頸部肌肉伸展 要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉，若頸部長期緊繃，同樣道理就是要適度伸展放鬆，最簡單的動作就是用手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側 ...

2018年8月2日 — 1.頸部肌肉伸展：要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉；同樣道理，頸部長期緊繃，要適度伸展放鬆。 · 2.熱敷脖子：很硬的橡皮筋要變軟，還有一招就是放到 ...

2023年10月5日 — 天天滑手機、用電腦，脖子肩膀全壞掉！4招超簡易「無腦伸展」，肩頸、掰掰袖一起搞定 · 1.頸部肌群伸展 · 2.胸大肌伸展 · 3.闊背肌與掰掰袖伸展 · 4.滑鼠手掰 ...