玩電腦脖子痛

2018年9月22日 — 1.頸部肌肉伸展 要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉，若頸部長期緊繃，同樣道理就是要適度伸展放鬆，最簡單的動作就是用手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側 ...

2022年6月16日 — 高雄市立民生醫院家庭醫學科醫師陳建州指出，遠離痠痛和肌肉骨骼傷害首先要選擇適當的工作或電腦桌，桌椅高度最好能夠調整，讓大腿能平放不會貼到桌面下， ...

2016年8月4日 — ... 脖子時，因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應儘速尋求醫師診斷及治療。 預防烏龜頸，平時要注意維持正確姿勢，並常作「貼牆站立」及「頸背肌力加強 ...

2018年8月2日 — 玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招找回健康脖子！ · 1.頸部肌肉伸展：要讓全新橡皮筋變軟，方法不外乎拉一拉；同樣道理，頸部長期緊繃，要適度伸展 ...

2020年3月27日 — 但以脊骨神經醫學的角度來看，在頸椎前移的狀況下，可能會引發頸椎和胸椎關節錯位，除了造成肩頸痠痛、神經抽痛、頭痛之外，還有可能干擾控制心臟的神經 ...

2023年10月5日 — 天天滑手機、用電腦，脖子肩膀全壞掉！4招超簡易「無腦伸展」，肩頸、掰掰袖一起搞定 · 1.頸部肌群伸展 · 2.胸大肌伸展 · 3.闊背肌與掰掰袖伸展 · 4.滑鼠手掰 ...

2022年11月9日 — ... 痛，怎會檢查脖子？」這是因為肩膀痛有可能出在肩膀或頸椎，病人可以到骨科或復健科門診，進一步診斷是頸椎的轉移痛、神經痛，還是局部的肩膀問題。

2022年5月3日 — 她表示，人們使用電腦時若姿勢不良，前傾的脖子和肩膀容易造成圓肩、駝背、斜方肌緊繃（如圖一）；要避免不良姿勢，建議將螢幕放在正前方，注意下巴回 ...

2022年3月13日 — 現代人常使用電腦手機，不管是工作、看盤或是玩遊戲，身體長時間維持同一姿勢， 造成身體酸痛、甚至有「烏龜脖」的問題，如果長期忽略，酸痛範圍可能 ...