玩電腦脖子痛
2018年9月22日—1.頸部肌肉伸展要讓全新橡皮筋變軟,方法不外乎拉一拉,若頸部長期緊繃,同樣道理就是要適度伸展放鬆,最簡單的動作就是用手輔助壓頭,輪流伸展頸部兩側 ...,2022年6月16日—高雄市立民生醫院家庭醫學科醫師陳建州指出,遠離痠痛和肌肉骨骼傷害首先要...
在家工作「滑鼠肩」上身? 姿勢正確、適時伸展來緩解
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2022年5月3日—她表示,人們使用電腦時若姿勢不良,前傾的脖子和肩膀容易造成圓肩、駝背、斜方肌緊繃(如圖一);要避免不良姿勢,建議將螢幕放在正前方,注意下巴回 ...
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