拉脖子diy

2023年2月4日 — △症狀二：疼痛範圍除了脖子周圍的疼痛外，肩膀、肩胛骨內側、上背部到手肘、手臂、手指(整隻手)的痠痛麻，都是頸椎病的傳導痛範圍。 它是99%以上的人都會 ...

這個訓練的目的是告訴頸椎：你的頭在脖子的什麼位置，對於頭在頸椎前方很遠的病患大有幫助。在頭上放一個約1kg的鹽袋，每次10分鐘，一天兩次。可在打電腦、看電視時頂住， ...

2018年8月26日 — ▽吊脖子到底要怎麼做呢？首先，必須躺在床或拉筋凳上，慢慢將頭延伸到床沿，然後頭部緩緩向後仰，這時候就可以透過頭部本身的重力，去拉頸部的肌肉。