訓練早睡
2021年2月3日—1.手機放遠一點·2.記錄每天起床時間·3.營造好的環境·4.不要睡回籠覺·5.帶入優雅情境·6.找朋友一起執行.,2021年1月19日—不少網友分享個人的訣竅,「不要用3C」、「頭腦放空」、「每天提早30分鐘遠離3C產品,慢慢往前移動」、「夠累就秒睡,你就是不夠累...
「睡夠久」就不必早睡早起?研究揭5種效果差很多!無痛習慣 ...
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2023年11月16日—「早起早睡」怎麼做?7方法順利早起、調整生理時鐘·逐步提早15分鐘養成習慣:若突然大幅度改變起床時間,可能造成睡眠不足、難以清醒、白天想睡等煩惱。
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