訓練早睡
2021年2月3日—1.手機放遠一點·2.記錄每天起床時間·3.營造好的環境·4.不要睡回籠覺·5.帶入優雅情境·6.找朋友一起執行.,2021年1月19日—不少網友分享個人的訣竅,「不要用3C」、「頭腦放空」、「每天提早30分鐘遠離3C產品,慢慢往前移動」、「夠累就秒睡,你就是不夠累...
自認不是晨型人?那是你不知道早起技巧!累積千萬觀看次數
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2022年6月7日—想早睡,請創造專屬自己的睡前儀式.當生理時鐘長期紊亂,日復一日地出現失眠現象時,請創造出結束一天的專屬儀式。像早晨會邊喝熱茶邊聽歌,告訴自己 ...
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