訓練早睡
2021年2月3日—1.手機放遠一點·2.記錄每天起床時間·3.營造好的環境·4.不要睡回籠覺·5.帶入優雅情境·6.找朋友一起執行.,2021年1月19日—不少網友分享個人的訣竅,「不要用3C」、「頭腦放空」、「每天提早30分鐘遠離3C產品,慢慢往前移動」、「夠累就秒睡,你就是不夠累...
「早睡早起」竟是錯誤觀念?專家教你睡好覺「3步驟」不用吃藥
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2022年7月5日—「早睡早起」竟是錯誤觀念?專家教你睡好覺「3步驟」不用吃藥·1.不在床上做睡覺以外的事.讓大腦記住「床=睡眠」.大腦會把行為和地點做配套的記憶, ...
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