如何讓寶寶早點睡

2016年8月10日 — 晚上的小睡不要太晚，不然睡覺時間當然就會延後了，我是7點後不給他睡，就讓他玩到9、10點，直接睡覺。 我在8：30-9：00會讓他洗澡，之後在房間讓他安靜的 ...

2023年10月12日 — 這樣哄寶寶，爸比媽咪也能早點睡 · 音樂或是白噪音是優秀的催眠師 · 熟悉的氣味讓寶寶更能安心入睡 · 按摩能讓寶寶更放鬆 · 規律的節奏讓寶寶回憶起子宮的溫暖.

2023年2月2日 — 寶寶目前快八個月了，重吃不重睡，一天總睡眠11-13小時作息都是看寶寶當天起床時間做調整，近幾日作息如下06:00-07:00 起床、親餵，玩1-2小時候會睡 ...

2017年9月22日 — 剛開始實行早睡早起雖然比較辛苦，但只要可以持續，生理時鐘就能夠習慣這樣的作息。一個規律正確的生活作息，不但是寶寶健康成長的基礎，也可以讓媽媽的 ...

最好早上七點一定要讓寶寶起床，否則睡得越晚，到了晚上就會越晚睡，隔天又要睡很晚，生活作息就很不正常。 時間到的時候可以把窗簾拉開，讓陽光照進來，用溫柔的聲音喚醒 ...

您可以建議小孩在睡覺前，做些放鬆的活動，例如：洗熱水澡，說床邊故事給小孩聽，或是跟他們一起祈禱。讓小孩習慣睡前做舒緩的活動，有助於他們養成時間到就睡覺的好習慣。

2021年3月15日 — 以下圖為例就是晚上8點（T4)，這時候的處理方式就是讓孩子不要再躺在床上，起床作一些平常他覺得無聊的事，例如看書、收玩具；等到30-60分鐘之後，再試著 ...

2023年5月24日 — 配合生理時鐘，讓孩子早點睡：早睡有很多好處，除了可以讓睡眠品質更好（熟睡比例增加），也能讓整體睡眠時數更多，並把握生長激素分泌時間，幫助孩子長高 ...

2017年5月1日 — 因此，這篇文章的作者認為，真正要讓青少年早點睡，早點起床，一定要先讓 ... 畢竟身處於二十一世紀的現代，大人小孩回家之後，都還有很多事情或 ...