如何讓寶寶早點睡

2021年3月15日 — 以下圖為例就是晚上8點（T4)，這時候的處理方式就是讓孩子不要再躺在床上，起床作一些平常他覺得無聊的事，例如看書、收玩具；等到30-60分鐘之後，再試著 ...

相信大家都知道我們家的小孩早睡早起是出了名的，我的原則很簡單就是無倫處在何時何地，晚上8:00上床睡覺是一個不變的原則，當然我也不是個不通情理的媽媽，如果是出去 ...

要孩子早點睡，總是三催四請：「我還不累！」、「我睡不著，還要在玩一下」、「我還要再看一下電視…」。好不容易請孩子進房 ...

2016年8月10日 — 晚上的小睡不要太晚，不然睡覺時間當然就會延後了，我是7點後不給他睡，就讓他玩到9、10點，直接睡覺。 我在8：30-9：00會讓他洗澡，之後在房間讓他安靜的 ...

要改善孩子的晚睡情形，可以縮短或提前午睡時間，或是視情況讓孩子不要午睡；晚餐後盡量從事靜態活動，避免孩子晚上情緒高昂而睡不著；隔幾天就提早15分鐘讓孩子入睡， ...

最好早上七點一定要讓寶寶起床，否則睡得越晚，到了晚上就會越晚睡，隔天又要睡很晚，生活作息就很不正常。 時間到的時候可以把窗簾拉開，讓陽光照進來，用溫柔的聲音喚醒 ...

2013年3月7日 — 1.白天讓孩子盡情的玩。 · 2.除了新生兒之外，家長應避免在下午四點以後讓孩子睡午覺，以免無法在晚上九點前入睡。 · 3.睡前避免讓孩子有過度刺激的玩耍。

2017年9月22日 — 為了寶寶健康的成長、以及讓媽媽自己可以元氣滿滿地照顧孩子，並分享從早起開始調整生活節奏的「好睡寶寶作息圖表」。 ... 同時，體力活動會覺得疲倦而早點 ...

2017年5月1日 — 所以既然解決青少年睡眠問題有兩個方法：一是晚上減燈，二是延後起床時間，以至於英國與美國的兒科醫學會決定使用後者，建議讓孩子上學時間延後，可以睡晚 ...