白飯蛋白質

2022年8月11日 — 從食物分類來看，蛋白質含量最高的食物類別是「豆魚蛋肉類」和「乳品類」；其次是「全穀雜糧類」，然後是「蔬菜類」，「水果類」蛋白質含量很低，而純油脂 ...

2021年6月3日 — 米飯含約6-8%蛋白質，且為優質植物性蛋白質，蛋白質效率比、淨蛋白利用率及消化吸收率均都比其他榖類蛋白質更高，必需胺基酸含量均衡且豐富。另外，米飯 ...

1 碗米飯約有280 大卡的熱量，與1.3-2 片吐司麵包的熱量相等，卻可提供高於白麵包1.38 倍的飽足感，是日常生活最佳的主食選擇。 米蛋白質利用率高且有益健康. 米飯含約6%-8 ...

2023年5月8日 — 白飯的碳水化合物、蛋白質多高？ 一碗白飯 160 公克，其中碳水化合物有 60 公克，蛋白質 8 公克。 吃白飯的好處有哪些？

2022年4月3日 — 劉怡里指出，白飯和白麵條的熱量差不多，大約是280大卡。不過，白麵條的蛋白質（9.2公克）和膳食纖維（1.5公克）都高於白飯（蛋白質5.6公克、膳食纖維0.6 ...

食品種類. 份量. 蛋白質（克/gm）. 蛋（全只）. 一隻. 6. 蛋白. 一隻. 3. 蛋黃. 一個. 3. 魚／雞／肉. 一安士. 7-8. 豆奶. 八安士. 6-8. 奶. 八安士. 8-11. 酸凍奶.

白米飯營養價值到底有多高？根據研究顯示，每100公克的白米，就有2.7公克的蛋白質，還有其他微量元素，例如：鈉、鉀、鐵 ...

2020年8月10日 — 除了這些優質蛋白質的食物外，例如澱粉類的白飯，也是含有蛋白質的喔！但因為白飯的胺基酸成分不完整，含量也較低，一碗白飯的蛋白質僅等於一杯牛奶，補充 ...

熱量(kcal). 183 · 水分(g). 55.6 · 蛋白質(g). 3.1 · 脂肪(g). 0.3 · 碳水化合物(g). 41 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 0.6 · 膽固醇(mg). 0 ...

2022年11月4日 — 白飯與其它主食熱量比較 ; 熱量（大卡）. 182. 266 ; 蛋白質. 3.1. 12 ; 膳食纖維. 0.6. 2 ; 碳水化合物. 4.1. 35.9.