白飯的熱量

營養成分 · 熱量(kcal). 183 · 水分(g). 55.6 · 蛋白質(g). 3.1 · 脂肪(g). 0.3 · 碳水化合物(g). 41 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 0.6 · 膽固醇(mg). 0 ...

誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量 ...

2023年7月11日 — 米飯是國人常見的主食之一，而1 碗白飯（熟重160 公克），熱量約為280 大卡，主要的營養成分為「碳水化合物」，用來提供身體能量來源，其營養素組成及說明 ...

... 米飯熱量準確嗎？因為我實際點過外 ... 1.平時營養師使用的『簡易食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯，熱量70大卡，若裝滿一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。

2023年5月10日 — 澱粉也可以這樣換算，1碗白飯160g=4份全榖雜糧類（60g醣+8g蛋白質）=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜＝1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔 ...

其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比 ...

2023年5月8日 — 一碗白米飯熱量為多少？ 依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 ...

2022年11月4日 — 以熟白飯來看，每100公克熱量為182大卡（御米飯174大卡），一般人吃一碗（200公克）或是半碗就會有飽足感，如果改吃水餃6顆（每顆約30公克）就超過一碗飯 ...

2022年8月6日 — 朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文指出，以100克熱量總表來看，紅藜米飯熱量最高有361大卡、白米飯356大卡、胚芽米飯354大卡、糙米飯352大卡、 ...

以結論來說，白米飯熱量並沒有比較高喔，如果都以100克為基準，白米飯熱量大約350kcal，類似的澱粉，例如：糙米(354kcal)、紫米(350kcal)、多穀物米(345~348kcal)，甚至 ...