燙青菜熱量

2023年8月22日 — 營養師高敏敏在臉書粉專分享各類燙青菜熱量，以100克之數值（燙完大約是半碗的量），醬料為15克之數值（約一湯匙）來計算。

2023年8月21日 — 1圖看「15種常見燙青菜熱量」！營養師點名「加1醬」熱量多130卡是不少人的最愛 · 1、香油 132kcal · 2、肉燥 60kcal · 3、醬油膏 15kcal · 4、辣椒醬 ...

2023年8月25日 — 高敏敏指出，以每100g來看，15種國人常吃的燙青菜熱量排行榜，前3名分別為韭菜豆芽44kcal、黃豆芽34kcal、豌豆苗31kcal。

2023年8月28日 — 不過，青菜中也是有大魔王要小心！以100克為基準，營養師點出，像是我們在台式鐵板燒常見的韭菜豆芽、黃豆芽，每100克熱量便分別有44、34大卡；至於生菜 ...

2023年9月2日 — 不過，青菜中也是有大魔王要小心！以100克為基準，營養師點出，像是我們在台式鐵板燒常見的韭菜豆芽、黃豆芽，每100克熱量便分別有44、34大卡；至於生菜 ...

2023年8月22日 — 另外，高敏敏也分享常用的燙青菜醬料熱量（以15克來算，約1湯匙），其中以香油熱量最高132大卡，肉燥熱量則為60大卡、醬油膏15大卡、辣椒醬12大卡。

2023年9月6日 — 2020年衛福部公告中新增了「膳食纖維參考攝取量」，19歲以上的成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20-38g(依照年齡、性別、活動量、總熱量攝取而有不同)， ...

2023年8月24日 — 15種燙青菜熱量圖鑑 · 1.韭菜豆芽．熱量：44kcal ． · 2.黃豆芽．熱量：34kcal ． · 3.豌豆苗．熱量：31kcal ． · 4.地瓜葉．熱量：28kcal ． · 5.菠菜．

熱量：35kcal. 膳食纖維：1.6g. 鉀：281 mg ．空心菜. 熱量：30kcal. 膳食纖維：4.3g. 鉀：432mg ．大陸妹. 熱量：20kcal. 膳食纖維：2.1g. 鉀：372mg ．豆芽菜. 熱量： ...