水煮餐教學

水煮健康餐（菜色隨意搭）. 健康餐（水煮玉米、青菜、雞蛋卷、煎雞腿）. 雞腿*1•雞蛋*1.5•青菜*2•玉米*1•鹽適量•黑胡椒粒適量•紅椒粉適量•檸檬汁適量•油少許.

2021年3月2日 — 大魚大肉後，最刷油減脂的莫過於吃水煮餐了，今天分享一週週間7道不重複的水煮套餐菜單作法，加上關鍵的美味沾醬調味，讓妳吃得開心，不再因為水煮無味而 ...

2021年7月22日 — 其實，只要正確烹煮水煮餐，並透過飲食習慣慢慢改變調整，就可以讓你吃得美味又安心。尤其對怕麻煩的人來說，將食物通通丟進去水煮，真的是最簡單又快速的 ...

2024年3月14日 — 而「燜菜」則是可以加入些許的油，將食物放入鍋子裡用小火翻炒，蔬菜類大約翻炒約1分鐘，再蓋上鍋蓋燜2分鐘，加上少許鹽巴、胡椒就完成了，美味又健康也不 ...

2023年11月7日 — 水煮餐食譜推薦 · 1. 在鍋中加入常溫水，水深度需蓋過雞蛋。 · 2. 加入適量鹽巴以提升水的沸點。 · 3. 雞蛋冷水下鍋，開中火不時攪拌。 · 4. 持續翻攪雞蛋讓 ...

2019年10月11日 — ... 教學水煮料理，讓人跟風也來清淡一點。只是，吃水煮餐真能減肥嗎？建議最好再加上這一味！ 盲從追求水煮餐，這樣母湯！雖然水煮可以大大降低食物熱量 ...

2021年10月5日 — 自行調整水煮餐的營養比例 · 1.增加蛋白質. 水煮餐的雞胸肉，只有我一餐蛋白質應攝取量的一半而已，所以我會再加上一盒豆腐，一份豆漿，或是一包植物蛋白奶 ...

2020年7月5日 — 1.準備水煮餐很重要的秘訣一定要先掌握食材份量並且清洗好才開始料理喔！ 2.不用再害怕吃水煮餐，可以善用像是康寶自然鮮這類的調味料，水煮餐輕鬆煮 ...